비오틴 많은 음식 7가지

비오틴 많은 음식 같이 알아보겠습니다. 지난 시간에 비오틴 효능 그리고 부작용에 대해서 알려드리면서 비오틴은 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 좋다고 했는데요. 어떠한 음식에 비오틴이 많이 들어 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 비오틴 많은 음식 비오틴 많은 음식 1. 계란류 계란이 난류 중에서는 비오틴 함량이 가장 높은 음식입니다. 특히 생닭 계란의 노른자에 비오틴이 풍부하게 포함되어 있습니다. 비오틴 많은 음식 2. 해조류 비오틴 많은 음식 첫 번째로 김이 있는데요. 노릇하게 구워진 김은 비오틴을 상당량 함유하고 있습니다. 김밥이나 김구이로 섭취할 수 있습니다. 다음으로는 다시마가 있습니다. 다시마 역시 비오틴 함량이 높은 해조류 중 하나이고 국물이나 스프로 만들어 먹을 수 있습니다. 다음으로는 미역입..