달걀의 효능, 달걀이 몸에 좋은 이유

달걀의 효능, 달걀이 몸에 좋은 이유 달걀은 우리 주위에서 가장 쉽게 구하고 가격 대비 단백질 함류량이 가장 높은 음식입니다. 하루에 2개씩 먹으면 가장 좋다고 하는데요. 삶아서 먹던지 구워서 먹던지 달걀프라이를 해서 먹던지 방법은 다양하게 있는데요. 각자의 취향과 그때의 상황에 맞게 먹으면 될 것 같습니다. 달걀에 들어있는 성분 철분, 항산화제, 아미노산이 들어있어서 전반적으로 건강을 좋게 하는데 도움이 됩니다. 특히 달걀노른자 위에는 콜린이라고 하는 지방을 퇴치하는 영양소가 들어있어서 몸을 날씬하고 건강하게 유지시켜 줍니다. 달걀이 몸에 좋은 이유 1. 건강에 좋은 콜레스테롤의 수준을 높여줍니다 우리 몸은 끊임없이 콜레스테롤을 생산해내는데요. 콜레스테롤은 건강에 좋은 콜레스테롤과 건강에 나쁜 콜레스테..