생활정보
오메가 3 효능 추천 음식 총정리
오메가 3 효능 좋다는 것은 모르시는 분이 없으실 것 같습니다. 하지만 오메가 3가 정확하게 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지는 많은 분들이 모르시는 것 같아요. 거의 국민 영양제라고 불리는 오메가 3 효능은 무엇일까 이번 기회에 정확하게 알아가시기를 바랍니다. 오메가 3 오메가 3은 오메가 6과 함께 우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산으로 인체에서 합성되지 않으므로 반드시 음식물이나 영양제를 통해서 섭취해야 합니다. 오메가 3은 인체에서 면역계, 내분비계, 심혈관 등 여러 기관에서 중요한 역할을 담당하기 때문에 반드시 필요한 필수지방산입니다. 중요한 것은 오메가 6과 비율을 잘 맞추어 섭취를 해야 하는데요. 만약에 이 중 한 가지만 과다 섭취를 하게 된다면 신진대사 장애 또는 상대적인 결핍을 가지고 올 수 ..
2022. 8. 22. 23:44